ドライアイの改善方法

ドライアイは、放っておくと、眼精疲労が起こり、視力の低下や頭痛に繋がります。
現代の仕事や生活ではパソコンや携帯電話はかかせないものですが、凝視するとまばたきの回数が減り、目が乾いてしまいます。また、年齢を重ねるにつれ、涙の量は減っていきます。このような状態を続けると、目に傷が入りやすくなったり、結膜炎などの病気を抱えることになり、視力が低下していきます。眼精疲労は、目の周りの血流を阻害し、筋肉が緊張するのでコリの原因になります。目の周りの筋肉の緊張は、頭痛や肩こりの原因にもなります。
これらを防ぐためには、ドライアイを起こさないよう予防することはもちろんですが、もしドライアイかなと感じたら、早めに医師による治療を受けることをおすすめします。一度低下した視力を取り戻すのは、なかなか難しいものです。
ドライアイや、それによる視力低下、頭痛などは、本人でないと気づくことができません。目は人が生活していくうえで、大変重要な器官です。後々症状が重くなって大変なことになってしまわないよう、異常を感じたら、忙しくても後回しにせず、きちんとした対処をするようにしてくださいね。

首が痛い

  

ドライアイになると、目の充血や疲労、痛みなど様々な不快な症状があらわれます。これらの症状があらわれた場合は、まずは目を休ませることが大切です。ドライアイには様々な原因が考えられますので、それらを取り除いてあげることも必要ですね。
充血は、目の疲れや病気の症状を示すものです。見た目にも疲れが出ているようで、あまり良いものではないですよね。また、ドライアイが続くと、眼精疲労を起こし、目の充血や痛みに繋がることが多々あります。眼精疲労は、睡眠をとってもなかなか疲れが抜けず、頭痛や肩こりの原因にもなります。早めに対策を取るようにしましょう。
普段から、ドライアイに気を付け、目にストレスをかけないような工夫をしておくと良いですね。蒸しタオルは、ドライアイによる目の充血や眼精疲労に効果的です。保湿効果もありますし、目の周囲の血行を促すことでコリがほぐれすっきりとするので、気分的にも大変よいリフレッシュになります。
しかし、自分で行える対策には限界があります。ただのドライアイと言っても、症状を長期間放っておくと、いずれは失明してしまう可能性もあります。自覚症状があらわれた場合には、早い段階で医師の診察を受け、治療を行うことが、最も大切です。

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ドライアイの治療には、まず目薬が用いられます。目薬には大きく分けて２種類あります。涙の成分に近い人工涙液と、ヒアルロン酸が主成分の目薬の２つです。

人工涙液は、乾いた目が水分を補給することはできますが、潤いを保ったり、ついてしまった傷に作用することは難しくなります。ヒアルロン酸が主成分の目薬は、水分の補給だけでなく、潤いを保つことで角膜についた傷の修復を助けることもできます。
医師の判断により処方されます。点眼するだけで目の乾きから解放されるので、多用しがちですが、用法や用量をきちんと守って使用しましょう。

これらの治療と並行して、サプリメントを取り入れるのも良いと思います。ブルーベリーは目に良いとよく聞きますよね。これは、ブルーベリーに含まれるポリフェノールが、疲れ目や血行に良い効果をもたらしてくれるからです。ドライアイに効果的なサプリは他にもあります。アントシアニンやカシス、ルテインなど、様々なサプリがドライアイに効果的といわれています。
サプリメントは薬ではありませんが、他の薬との飲み合わせによっては、様々な作用が起こり得ますので、使用を検討する際には、かかり付けの薬剤師に相談することをおすすめします。

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